Achtsamkeitskurs

Pro Kurs ca. 4-6 Teilnehmer. Jeder Kurs ist wie folgt aufgebaut:

Achtsam essen
In dieser Sequenz werden wir uns mit der gesunden und achtsamen Ernährungsweise befassen. Wir lernen Lebensmittel kennen die sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken und wie wir sie in den Alltag integrieren können. Rezepte, Kostproben etc. gehören hier ebenso dazu wie der Austausch untereinander.
Achtsam leben
Hier wird unser Körper und unsere Körperwahrnehmung ein großes Thema sein. Außerdem lernen Sie hier verschiedene Entspannungstechniken wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation u. ä. kennen.
Achtsam arbeiten
Achtsamkeit am Arbeitsplatz? Ist das möglich? Ja und sogar sehr notwendig! Achtsam mit sich und den Kollegen umzugehen bedeutet automatisch ein reflektierendes Arbeitsumfeld aus dem wir lernen und bestenfalls profitieren können.
Achtsam die Umwelt wahrnehmen
Die Umwelt achtsam wahrnehmen ist nicht nur wichtig um die Natur zu schützen, nein, mit dem achtsamen Umgang und des ebensolchen Wahrnehmens der Natur, kann der Geist und der Körper enorm Kraft schöpfen.
Achtsamer Austausch
Sich selbst reflektieren und eine gesunde Reflektion seinem Gegenüber zu geben wird in dem letzten Treffen den Kurs abrunden. Hier werden wir im achtsamen Austausch eigene Erfahrungen weitergegeben und somit einen entspannten Abschluss in ein achtsames Leben haben.

Kursmaterial:
Im Preis ist neben den o. g. Kurseinheiten folgendes enthalten:
Kursmaterial
Buch
Notizbuch mit Stift
Getränke und Snacks
sowie in der Kurseinheit Achtsam essen auch verschiedenen Gerichte zum kennenlernen.
Kurspreis:
155,55 € inkl. Mwst.  (Freundinnen bzw. Partnerschaftsrabatt -10%)
Kurstermine und Dauer:
4 Tage á 1,5 bis 2 Stunden

Termine:

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