Meditation (kennen)lernen
Tipps, Übungen und Anleitungen um den Weg in die Meditation zu finden
Kann Meditation bei mir für Klarheit und innere Ruhe sorgen? Sie beendet u.a. das Gedankenchaos, reduziert Stress und sorgt für psychische Ausgewogenheit. Wir sprechen hier nicht über oft belächelte Esoterik-Übungen oder rein spirituelle-religiöse Lehren, die positive Wirkung der Übungen und Methoden ist längst wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig meditiert, gibt Körper und Seele etwas Gutes. Wir zeigen hier, was Meditation ist, wie sie Ihnen nützt, welche Übungen es für Anfänger gibt und ganz einfach:
Wie Sie Meditation lernen, um Alltag und vor allem persönlich davon zu profitieren.
Kursinhalt:
- Theoretische Einführung in die Meditation
- Geschichte und Ursprung der Meditation
- Wissenschaftliche Erkenntnisse über die Vorteile der Meditation
- Verschiedene Meditationsarten und -techniken (z.B. Achtsamkeitsmeditation, Konzentrationsmeditation, geführte Meditation)
- Atemübungen und Vorbereitung
- Einfache Atemübungen zur Entspannung
- Anleitung zur Körperwahrnehmung und Vorbereitung auf die Meditation
- Geführte Meditation
- Zeit zur stillen Meditation und Selbstbeobachtung
- Reflexion und Austausch
- Erfahrungsaustausch
- Diskussion über mögliche Hindernisse und Herausforderungen beim Meditieren
- Tipps für die Integration von Meditation in den Alltag
Kursangebot:
1 x 1 - 1,5 Std.
Hand-Out, Infomaterial
Kosten:
22,22 € inkl. Mwst.
Kursbenefits:
- Buchungen von 2 und mehr Personen zusammen gehören 10 % Rabatt
- Bei 2 oder mehr Kursbuchungen gleichzeitig 10 % Rabatt auf alle gebuchten Kurse
- 1 Monat vor Kursbeginn 10 % Rabatt
Rabatte sind nicht miteinander kombinierbar!
Aktuelle Kurstermine:
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Gerne versuchen wir auch andere Termine zu ermöglichen, auch z. B. für Freundesgruppen o.ä.. Sollten diese Termine. nicht passend sein, einfach trotzdem bei uns melden.
Anmeldung über:
0151 / 22466939
oder
