Stressbewältigungstraining

Stress ist eine der größten Herausforderungen der menschlichen Neuzeit, sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld und macht sich oft unbemerkt breit. Das chronischer Stress überaus gesundheitsschädlich ist, dürfte wohl jedem bekannt sein, doch fällt es uns oft schwer einen korrekten Umgang mit Stress zur Priorität zu machen.
Wir haben für Sie besten alltagstauglichen Tipps zusammengetragen, mit denen Sie Ihren Stressumgang und Ihr Zeitmanagement effektiv verbessern können.

Kursinhalt:

Den Umgang mit Stress mit facettenreichen Möglichkeiten erlernen:

• gesunder Lebensstil - Wo und Wann und vor allem wie setze ich es um dass es nicht in Stress ausartet
• Flexibilität schützt vor übermäßiger Belastung  - Flexibel sein im Außen wie im Innen
• Ausgleich schaffen
• Pausen/Auszeiten sinnvoll setzen
• Akzeptanz 
• Die Unterscheidung zwischen positivem und negativem Stress 
• Stressoren aktiv vermindern
• Entspannungstechniken für den Alltag 
• Sichtweise überprüfen und gegebenenfalls anpassen
• Schlussstrich - ja oder nein?

Kursinhalt:
4 x 1,5 Std.
Hand-Out
Infomaterial, Snacks und Getränke
Kosten:
155,55 € inkl. Mwst. 

Termine:

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