Stuhlyoga ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die sich mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung wünschen – ganz ohne Bodenübungen. Alle Übungen werden im Sitzen oder im sicheren Stand am Stuhl ausgeführt und eignen sich ideal für Einsteiger:innen, Senior:innen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Gezielte Dehnungen, achtsame Atemübungen und einfache Kräftigungselemente fördern Beweglichkeit, innere Ruhe und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wird der Kreislauf sanft angeregt, Verspannungen können sich lösen und das Wohlbefinden steigt – ganz im eigenen Tempo.
Der Kurs findet in kleiner Gruppe statt und bietet Raum für individuelle Bedürfnisse und eine wohltuende Auszeit vom Alltag.
Kursinfo:
6 x ca. 45 Min.
Gerne dürfen eigene Matten oder andere Hilfsmittel mitgebracht werden, allerdings ist alles vor Händen was man zu einer gelungenen Yogaeinheit benötigt.
Kursteilnehmeranzahl:
mind. 4 Teilnehmer
max. 7 Teilnehmer
Wir halten unsere Kurse bewusst im kleinen Rahmen, um eine individuelle Begleitung zu ermöglichen.
Kosten:
88,00 €